خبراء يحذرون: ضعف التنسيق الدولي يعرقل أزمة التجارة غير المشروعة ويقوّض جهود مكافحتها   |   جلسة توعوية استشارات طبية في مركز شباب وشابات غرب إربد   |   اطلاق مبادرة 《نُوَثّق لِنُحَقّق》.. توثيقٌ للمنجز الوطني وتجسيدٌ لمسيرة جلالة الملك والنهضة   |   الفنان سامح حسين يشكر إدارة مهرجان جرش   |   《المحطة الأخيرة》في افتتاح مهرجان ضمن فعاليات جرش 39 ريم سعادة شخصية العام.. ونخبة نجوم المسرح العربي   |   انطلق معسكر النشاط الرياضي والبدني في شابات ماركا   |   اختتام فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شابات الوسطية   |   أ. د. حمدان بالمؤتمرالعربي في 《الاردنية 》 : الأمن السيبراني ضرورة استراتيجية للعملية التعليمية ولمجتمع رقمي آمن   |   أنشطة وفعاليات رياضية في مراكز شباب مديرية إربد   |   مشروع المملكة للرعاية الصحية والتعليم الطبي ينطلق نحو المرحلة الثانية بتوقيع اتفاقية تطوير بقيمة (125) مليون دينار أردني   |   أكثر من 559 طالبة مستفيدة من البرنامج زين تختتم النسخة الخامسة من برنامج المرأة في التكنولوجيا   |   مسرحا أرتميس والصوت والضوء وشارع الأعمدة.. ثلاثية الفرح الأردني في جرش 2025   |   إعلان أسماء المشاركين في 《بشاير جرش》 للمواهب الشابة بنسخته 12   |   دورة تدريبية في مركز شابات كفر سوم حول مهارات البحث عن عمل وتسويق الذات   |   فندق Signia by Hilton يفتتح مطعم Kyra Pool & Grill ليقدم تجربة متوسطية جديدة في قلب العاصمة   |   غزة تقاوم العالم   |   ختام معسكر النشاط البدني في شابات القويسمة    |   بحث طبي من 《عمان الأهلية》يحصد أعلى تقدير بمؤتمر علمي عالمي بإندونيسيا   |   إنطلاق فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شابات الوسطية   |   بليغ حمدي حاضر في جرش 39   |  

فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور في رمضان


فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور في رمضان

تعتبر وجبة السحور في شهر رمضان فرصة مهمة لتناول الطعام الصحي الذي يساعد في الصيام بشكل صحي ومريح. ومن بين الأطعمة التي يُفضل تناولها خلال هذه الوجبة هو الفول، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة. إليك أهم فوائد تناول الفول خلال وجبة السحور:

زيادة الشبع: يحتوي الفول على كمية جيدة من البروتين النباتي الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال فترة الصيام.

تحسين صحة الهضم: يساعد الفول على تحسين صحة الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.

تنظيم مستويات السكر في الدم: يساهم الفول في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.

إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الفول على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين ب1، فيتامين ب6، حمض الفوليك، والعديد من المعادن المهمة.

تقوية المناعة: يعزز تناول الفول الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة.

بالتالي، يُعتبر تناول الفول خلال وجبة السحور خيارًا صحيًا يساعد في تعزيز الصحة العامة وتوفير الطاقة اللازمة خلال فترة الصيام في شهر رمضان.