فندق Signia by Hilton يفتتح مطعم Kyra Pool & Grill ليقدم تجربة متوسطية جديدة في قلب العاصمة   |   شكر وتقدير للجراح الطبيب 《طارق حرب 》 أخصائي جراحة الاعصاب في مستشفى الزرقاء الحكومي   |   ورشة تعريفية حول القرار الأممي 2250 في شباب سحاب   |   جلسات حوارية وندوات توعوية في مراكز شباب مديرية شباب إربد    |   《إنطلاق فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شابات الطيبة 》   |   الميثاق الوطني يستكمل برنامجه التدريبي في إقليم الجنوب لتأهيل الهيئات الإدارية   |   توت أرض السورية والتيار الفلسطينية تراقصان المسرح الشمالي في جرش   |   مهرجان جرش يخلّد سيرة الباشا مأمون خليل حوبش في جلسة 《بانوراما رجالات جرش》   |   تلاقي الثقافات والحضارات العربية والعالمية في جناح السفارات بمهرجان جرش   |   مديرية زراعة جرش تشارك في مهرجان جرش في معرضها الزراعي الأول   |   إغلاق باب التسجيل للمشاركة في معرض عمان الدولي للكتاب 2025   |   لخطة الاسرائيلية الجديدة في غزة ما الهدف   |   ديانا كرزون من 《جرش 25》.. الحضور الجماهيري والهوية أردنية   |   زين كاش الراعي البلاتيني لفعالية 《اليوم الأولمبي》 في جرش   |   كرسي الدراسات المغربية في جامعة القدس يحتفي بعيد العرش في لقاء أكاديمي بمشاركة مسؤولين وجامعيين مغاربة وفلسطينيين   |   د. ساره السهيل محاضرة في صالون د. مهدي العلمي الثقافي. تحت عنوان ( كيف نطبق المهارات الحياتية بخطوات بسيطة؟ )   |   ورشة توعوية حول الوقاية من العيوب الإجتماعية في مركز شابات دير أبي سعيد النموذجي   |   مهرجان جرش... وما خفي أعظم!!؟ عندما يفيض الفن إنسانية وتتحول الثقافة إلى رسالة حياة   |   الوزير الرواشدة عن ‏المقدم عوض الشريفين : رجل الأمن البشوش   |   جمهور عيسى السقار يتوجه نجماً لمهرجان جرش 2025   |  

أطعمة للسحور تمنع العطش في رمضان


أطعمة للسحور تمنع العطش في رمضان

يأتي شهر رمضان هذا العام في أحر فصول السنة وهو الصيف، ومن الطبيعي أننا سنفقد كثير من العرق مما سيزيد من شعورنا بالعطش في نهار رمضان. هناك اعتقاد خاطئ بين الكثيرين وهو أن تناول كمية كبيرة من الماء في فترة السحور سيمنع العطش في رمضان، إلا أن هذا غير صحيح. فإن الأمر يعتمد على الأطعمة التي تتناولينها في هذه الفترة. تعرفي معنا على قائمة أطعمة السحور التي تساعدك على التغلب على العطش في رمضان.

الفول المدمس

أشتهر الفول المدمس كوجبة أساسية لسحور صحي وذلك لأنه يمنع الشعور بالعطش وأيضا الشعور بالجوع. لذلك يفضل تناول طبق من الفول المدمس يضاف عليه ملعقة واحدة من زيت الزيتون.

السلطة الخضراء

يمكننا الحصول على نظام غذائي صحي سواء كان في السحور أو الإفطار بطبق من السلطة الخضراء، حيث أنها تحميك من الشعور بالعطش أثناء الصوم. نصيحتنا لك أن تتجنبي وضع الملح فيها واستبداله بقطرات من الليمون، حيث أن الملح يزيد من جفاف الفم وقد يسبب لك العطش الشديد.

الزبادي

تناولي في السحور كوبا من الزبادي ويمكنك إضافة بعض قطع الفاكهة إليه لتزيد من كمية الماء في الجسم، وبالتالي تجنب الشعور بالعطش في رمضان.

البرتقال

تعتبر الفاكهة هي المصدر المثالي لتوفير المياه للجسم، لذلك يمكنك أن تتناولي بعض شرائح البطيخ أو البرتقال بجانب وجبة السحور.

لا للحلويات والبهارات

تجنبي الحلويات في وجبة السحور، ليس لأنها ستسبب لك الشعور بالعطش في رمضان فقط، بل لأن حركة الجسم تكون بطيئة في هذا الوقت مما يسمح بتخزينها على هيئة دهون وهو ما قد يؤدي إلى السمنة.

ينصح أيضا بالتقليل من الوجبات التي تحتوي على البهارات والتوابل خاصة على وجبة السحور، فهي تجعل الجسم بحاجة إلى كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .